Dương thức Thái cực quyền thập yếu

đăng 02:58, 24 thg 9, 2011 bởi Tran Duc

Dương thức Thái cực quyền thập yếu (10 yếu lĩnh luyện tập Dương thức Thái cực quyền) bao gồm:

1. Hư linh đỉnh kình: đầu cổ ngay thẳng, thần quán tại đỉnh, không vận sức mà phải tự nhiên.

2. Hàm hung bạt bối: ngực hơi thóp vào để khí trầm đan điền (hàm hung), và khí dính ở lưng (bạt bối)

3. Tùng yêu: buông lỏng eo, biến hóa hư thực của động tác đều tùy theo sự chuyển động của eo.

4. Phân hư thực: tách biệt rõ rệt hư thực của động tác, thủ-bộ-cước pháp, trọng lượng dồn lên chân nào chân đó là thực, chân còn lại là hư.

Xem tiếp