DIỄN ĐÀN UÔNG MẠCH HÀ NỘI - DIỄN ĐÀN MÙA DỊCH 2021 (Link đầy đủ)
Năm 2021, khi tình hình dịch bệnh Covid-19 diễn biến hết sức phức tạp buộc chúng ta phải hạn chế các hoạt động tập trung đông người, diễn đàn được lập ra với mục đích để mỗi thành viên CLB trao đổi, chia sẻ kiến thức, kinh nghiệm luyện tập của bản thân. Hy vọng những chủ đề thảo luận cùng ý kiến, hướng dẫn của chủ nhiệm CLB Thái cực quyền Dương thị Uông mạch Hà Nội dưới đây sẽ đem lại các giá trị tích cực cho những ai yêu thích Thái cực quyền.
Chủ đề 6: Bộ Hình, Bộ Pháp
Bạn hãy kể về những cái bạn nghĩ, những trải nghiệm thực tiễn rằng: theo bạn khi bước chân (tập bộ hình, bộ pháp) như thế nào được gọi là đúng ?
---
Chào mọi người, chủ đề về bước chân đã kéo dài gấp 3 lần thời gian so với các chủ đề khác vì cá nhân tôi thấy nó là vô cùng quan trọng, chi phối các bộ phận khác trên cơ thể.
Có thể coi nó là kỹ thuật nền tảng giống như chúng ta học các chữ cái hay bảng cửu chương vậy. Chân là bộ phận giúp cơ thể giữ thăng bằng,vững vàng, ổn định và di chuyển linh hoạt, vì thế Thái cực quyền truyền thống rất chú trọng rèn luyện đôi chân để đáp ứng yêu cầu trên.
Trong quá trình rèn luyện chân (bộ hình, bộ pháp) tất nhiên ai cũng sẽ bị đau mỏi tuỳ vào cách thức luyện mà mức độ đau mỏi sẽ khác nhau. Chân trong Thái cực quyền đòi hỏi nhẹ nhàng, ổn định, vững chắc, đặt chân bước thì bàn chân, cổ chân không được lắc lư, đầu gối không được nhô quá mũi bàn chân, khi bước thì dùng khớp gối (sợi gân ở phía sau) co duỗi, khớp hông và cổ chân, bàn chân thư giãn, lực ở hai đầu hợp về gối rồi về eo.
Trong tập luyện tuyệt đối không để chân đi theo đường thẳng mà phải bước theo hình cung, năng lượng thông suốt với tay thuận nghịch vặn xoắn chuyển động. Dù bàn chân tiếp đất bằng gót hay bằng mũi chân thì sức mạnh cũng không được tập trung vào đó, toàn bộ các khớp đều được buông lỏng, ổn định khớp cổ chân, bàn chân bước đi sẽ dần vững vàng, ổn định kết hợp với thân trên ngay thẳng người tập sẽ dần đạt được yêu cầu theo nhau mà chuyển, cái nọ dẫn dắt cái kia của thân, thủ, bộ.
Diện tích chân đế là do chân tạo ra, thân pháp, thủ pháp đều được thực hành trong diện tích ấy, tránh không được ra ngoài sẽ làm cho mất thăng bằng, không vững. Tiến lên thì chiếm được thế, lùi lại thì tránh được đòn là nói về đôi chân di chuyển dưới sự dẫn dắt của thần, ý , khí.
Về chất lượng bộ pháp thì Thái cực quyền có ví ở trình độ ban đầu thì giống như lội trong bùn, đi trong nước, tiếp theo là trạng thái nổi trong nước và cuối cùng là lướt trên mặt đất.
Tôi hy vọng sẽ nhìn thấy các bạn đến sân tập không phải bằng đôi chân nặng nề, mệt mỏi bởi áp lực của cuộc sống mà là lướt đi như chiếc lá đậu nhẹ nhàng trên mặt đất.
Thông tin về các lớp tập tại CLB Thái cực quyền Dương thị Uông mạch Hà Nội:
Lớp thái cực quyền truyền thống
và Lớp Khí công thái cực quyền để phục hồi sức khỏe
Theo nguyên lý của Trung y, coi sức khoẻ bên trong là chủ yếu, sức khoẻ bên ngoài "dựa vào" vào sức khoẻ bên trong. Khác với các môn thể dục, thể thao chỉ tập các thứ bên ngoài gây ra tình trạng năng lượng của cơ thể bị xé ra.
Nếu ta luyện Thái cực quyền chỉ dừng lại ở võ thuật thì con đường đi rất ngắn, nhưng nếu chúng ta nghiên cứu Thái cực quyền như là triết học thì con đường đó mở ra rất rộng.
làm sao hóa giải cho khéo léo, hóa giải mà đối phương không hề nhận ra, hóa giải để đối phương thoải mái thuận theo, hóa giải mà sự cân bằng của đối phương hoàn toàn do chính mình rất nhẹ nhàng khống chế và nắm chắc, chính điểm này quyết định nhu thủ (tay mềm mại) trong luyện tập cơ bản công.
“luyện thái cực quyền 10 năm không ra khỏi cửa"
Trạm trang là căn bản nhất nhưng cũng là quan trọng nhất.
Nói đến nội công có nghĩa là tổng hoà hoạt động của các cơ quan nội tạng, khí (bao gồm cả hơi thở) và huyết.
Tuyệt đối không được nói tôi đẩy được người hay người đẩy được tôi, mà vừa lòng đắc ý. Thế thì thành Thái cực đáy rồi.
Động và Tĩnh, trong tư duy nhị nguyên thì Động là Động, Tĩnh là Tĩnh, chúng không thể cùng tồn tại. Dường như hoặc là Động, hoặc là Tĩnh, kỳ thực Động của chúng ta không rời Tĩnh.
Giai đoạn huấn luyện này không phải là thủ đoạn đối kháng và năng lực đối kháng, mà là thứ trí tuệ và công phu đặc biệt thông quá hóa giải đối kháng để giành thắng lợi.
Thầy Uông Vĩnh Tuyền nói về điểm đặc biệt của Dương thị Thái cực quyền chính là tự nhiên, dịu êm, toát lên vẻ đẹp của động tác, do vậy khi tập luyện cảm thấy dễ chịu.
